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2018-11-19
现在很多人由于忙碌的工作,三餐常常没有按时,导致各种疾病接踵而至。那么,一日三餐的较好时间是什么时候呢?
一日三餐的较好时间
早餐:6:30-8:30
早餐是一天中的第一餐,也是尤为重要的一餐。经过一晚上,体内储存的糖原基本被消耗殆尽,需要从食物中获取能量,防止低血糖现象。因此,早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,当然也要适量摄入脂肪。
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